Bewegen in zijn algemeenheid draagt bij aan het voorkomen van klachten. Een betere conditie maakt u lichaam weerbaarder. Een goede doorbloeding zorgt ervoor dat de spanning uit uw spieren weggaat en de afvalstoffen verdwijnen. Het daarbij uitvoeren van spierverstevigende oefeningen is minstens zo belangrijk en na een lekkere work-out, kunt u compleet ontstresst de hele wereld weer aan.
Latin Shape
Dansen en zweten op swingende Latin beats. In deze les bouw je een choreografie op die steeds wordt herhaald. Conditie en uitdaging zijn gegarandeerd! De les is verdeeld in 30 minuten latin dance en 30 minuten doelgerichte spier oefeningen. Train je hele lichaam in deze swingende les en get in shape!
Do - In Yoga
Het is een heerlijke en afwisselende les waarbij je niet alleen fitter en soepeler wordt maar je ontspannen voelt en energieker.
Do-in is de Japanse variant van een duizenden jaar oude Chinese bewegingskunst: Dao Yin. Het woord Dao Yin betekent het begeleiden van Qi-stroming (vitale levensenergie) binnen het lichaam door fysieke oefeningen. Deze bewegingskunst heeft als doel om ziektes te voorkomen, gezondheid en vitaliteit te bevorderen, lichaam en geest te harmoniseren en het leven te “voeden”. Do-in lessen zijn opgebouwd met oefeningen om je lichaam te ontwaken, meridianenstrekkingen, ademhaling- & meditatietechnieken en eenvoudige (zelf)massage.
Bodyshape
Een gerichte training op de buik, billen, borst- en beenspieren met of zonder lichte gewichtjes en elastiek voor spieropbouw. Simpel geen moeilijke passen.